清晨和傍晚，在廣場上經�？吹匠扇航Y隊的中老年人在打太極，矯健的身姿根本看不出來他們的歲數，一個個精彩煥發、容光滿面。

其實，太極拳在我們已經有了很悠久的歷史，在古代主要用于防身健體，發展到現階段，太極已經成為廣大人們的鍛煉身體之術，不僅能強身健體，還能柔軟筋骨，疏通血脈，在中醫學術上，常用來作為治療疾病之術。

太極拳有高深的技擊藝術，在太極拳精典論著中，就有"詳推用意終何在，益壽延年不老春"的話。太極拳運動的特點，是舉動輕靈，運作和緩，呼吸自然，用意不用力。是靜中之動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。也就是使意識、呼吸、動作三者密切結合，從而達到調整人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者強，病者康，弱者復壯，起到增強體質、祛病延年的作用。

太極拳和一般的健身體操不同，除去全身各個肌肉群、關節需要活動外，還要配合均勻的深呼吸與橫膈運動，而更重要的是需要精神的專注心靜、用意，這樣就對中樞神經系統起了良好的影響，從而給其他系統與器官的活動和改善打下了良好的基礎。